うつになった時にどうすれば良いか?

“みなさんはうつになった事はありますでしょうか。おそらく現代はうつで悩まれているという方も多いと思います。
ですが、うつになってもなかなか病院に行ってうつの治療をする暇がないという方もいると思います。

確かにうつで病院に通うとなると長期に渡って病院に通わなければなりません。ですが、そのためには仕事を休まなくてはいけないという事となると思います。
しかも、会社を休めるとしてもうつの治療で休むというのは今の日本においてはまだ勇気がいります。

外国ではもううつ病を積極的に治療するのは当たり前となっていますが、残念ながら日本ではまだ当たり前とはなっていません。
それどころか、ブラック企業と呼ばれるところではうつになる方が悪いという言い方をする人もいます。

そういう事もあってなかなか病院にいけないという人のためにうつに効くサプリメントというのがあります。
私の知人にうつで悩んでいた人がいるのですが、その人は病院になかなか行けないという理由でうつに効くサプリメントを飲んでいます。

確かにサプリメントである以上抗うつ薬ほどの効果は見込めません。ですが、うつも軽い症状ならサプリメントである程度抑える事ができるそうです。”

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うつ病に効果のあるサプリメント

うつ病は現代病と呼ばれており、ストレスの多い社会の中で多くの人が悩んでいる病気の一つです。効果的であるとされるうつ病 サプリメントがDHAを含んだものです。このDHAは青魚などに多く含まれている成分ですが、これを抽出してサプリメントとして販売されているものをドラッグストアなどで見つけることが出来ます。そもそもDHAは脳関門を通過して脳に働きかける成分で、脳と神経系の健全性を保ちますす。DHAが不足すると衝動的な行動をとったり、不安感に陥ったりすることが分かっており、うつ病の初期症状がこのDHAの不足によることも多々あります。またうつ病患者にDHAを与えたところ、うつ病が治ったという報告がなされており、この成分がうつ病に効果的であることが証明されています。もちろん青魚など、DHAが多く含まれているものを食べるようにすることは大切です。しかしそのようにすることが難しい人にとって、DHAのサプリメントは非常に役に立つものです。

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たまたま摂取したアミノ酸がうつの改善に役立ちました

“私は以前、うつになってしまったことがあります。
もう何もかもが終わってしまうような恐ろしい気分になったのを覚えています。
うつになった時はずっと部屋に閉じこもりがちだったのですが、周囲の人間が辛抱強く私を外につれ出してくれました。
私がうつから脱するために始めたのは、スポーツクラブで軽く汗をかくことです。
それによって私は自分の中にたまった心のよどみを洗い流すことに成功しました。
そしてそれと共にやっていたのは、アミノ酸の摂取です。
もともとアミノ酸を取り始めたきっかけは、運動後の体の疲れを癒すためでした。
しかしアミノ酸にはそれだけでない大きな効果がありました。
それはうつを改善させるという効果です。
うつになると不足してしまうセロトニンという神経伝達物質を生成する材料となるのです。
私は運動による効果と相まって、アミノ酸の摂取により、症状がどんどん軽くなっていくのを実感しました。
アミノ酸の効果については全く知らなかったので、私にとっては偶然の産物でした。”

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うつの症状を指摘されサプリメントを飲み始めました

“転職して半年ほどたった頃から、そんなに体力を使う仕事でもないのに、休日は全く起きることができず、昼すぎまで寝てしまうようになりました。平日は眠いと思いながらも時間には起きられるので、特に気にしていなかったのですが、それとなくこのことを友人に話してみると「それ、うつの症状だから」といわれ驚愕。

確かに調べてみると、休日起きることができないということをはじめとして、長引く肩こりや、夕方になってくると調子がよくなるなど、当てはまることがたくさん。心療内科の受診も考えましたが、知っている医者もなく、とりあえず自分でできることはないかと考えていたところ、セントジョーンズワートというハーブがうつにきくという話を思いだしました。以前ハーブティーの講座に通っていたことがあって、そこでセントジョーンズワートのことがたびたび話題にあがっていたのです。

そこで今は、セントジョーンズワートのサプリメントを飲んでいます。まだ休日は寝過ぎの傾向がとれませんが、仕事中の肩こりはずいぶんよくなり、気持ちも安定しています。

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うつとサプリメントについて

現代社会においては、うつにかかって悩んでいる人たちがたくさんいます。患者数はどんどん増えてきているのが現状です。もちろんそういう人たちは、一義的には専門の病院できちんとした治療を受ける必要があるわけですが、それだけではなかなか完治しないのが現状です。そうした中で、サプリメントなどのいわゆる健康食品に頼ろうとする人たちも出てきています。サプリメントなどは、当然薬などと違って、特定の病気が治癒するようなことはないわけですが、一般的な健康管理の延長線上として、そうしたサプリメントを摂取することは、決して無意味ではない場合が多いでしょう。また、うつの人たちが、そのようなサプリメントを摂取することによって、ある意味で安心感のようなものを得られるのであれば、それはそれで意義のあることではないでしょうか。要するに、その人が納得して利用していればよいのです。将来的には、うつに対して、もう少し特異的な機能を持った健康食品も出てくるかもしれません。

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